ladnie ladnie

Sobota - 27 II -Przysiady 30x -Skoki na łydkach 2x40 -Wypady na jedną nogę 2x10 -Skip A 2x20m -Skip C 2x20m -Wieloskoki 4x7 odbić -400m (na 40%) 300m (60%) 200m (70%) 100m (80%) 50m (90%) -ok. 1,2km truchtu -Odwodzenie nogi leżąc -brzuszki 2x20 Uwagi Dzisiaj wreszcie jako tako cięższy trening. Bo wczoraj wróciłem i w miarę wypoczęty a dziś [...]

@lwp3 Hmm, bo może ja po prostu niedokładnie pisze. W czasie biegu, kolano mnie nie bolało w ogóle... Ale chodziło o psychikę. Bo bałem się, że w którymś momencie trasy mnie to złapie i biegłem bardziej oszczędnie. Jednak wszystko poszło bardzo ładnie. Potem bolało mniej tzn. mini-mini-malnie wręcz w ogóle. A te trzy godziny w piłkę, to połowa [...]

no ładnie a jaki czas?

@IxN Hmm, ciekawa teza. Nie powiem czy tak jest, bo nie mam aż takiego doświadczenia. Ale uraz chyba nie jest taki typowo biegowy, nie było, że zajechałem sobie dwójki czy czwórki, czy, że piszczele mnie pobolewają, tylko jakieś takie głupie miejsce około stawu skokowego. Ja wiem, że te kości/mięśnie także są zaangażowanie w trakcie biegania, ale [...]

O cholerka ładnie :D i to teraz jak jeszcze szybciej to masz motorek w tyłku ( za przeproszeniem ) pozazdrościć

[...] tylko w polowie czysta, bo zglodnialam podczas 20h podrozy i zjadlam kanapke z wedlina, po ktorej zreszta okrutnie rozbolal mnie brzuch. A po powrocie do domu to juz bylo ladnie i czysto: rosol z pelnoziarnistym makaronem, kaczka, kielbaska domowa, jarzyny. Dzisiejsza miche po prostu wpisze tu, bo nie umiem podac dokladnych proporcji i nie [...]

ładnie rozpisane nic tylko jedziesz z kosem!!!!

hehh to pech, normalnie pech powowdzenia zycze w obronie a trening gitt , massacra pompuje ciebie ładnie

no dobres rozstepy na prostownikach!! czyli martwy działa!! dobrze jest widać ze ładnie pompuje !! trzymaj diete i bedzie gittt

sie chłopak ściął :D ładnie wygląda ;]

meta 40mg ed, deca 250 e5d Do czasu gdy zastosowalem tamox ładnie pompowalo ladnie masa szła jak ta lala teraz tylko szlak mnie trafia. Zmieniony przez - szymcio-92 w dniu 2012-05-10 17:13:01

7.11.2011 (poniedziałek) Jestem po wizycie u fizjoterapeuty, który poza nastawieniem kręgosłupa także bardzo pozytywnie mnie nastroił:-D. Powiedział, że mięśnie już zaczynają ładnie trzymać i jak systematyczność w treningach mnie nie opuści to wizyty u niego nie będą już potrzebne. Po tym nastawieniu jednak zalecił wstrzymać się z siłownią do [...]

w tej kanapce białka mało ;-) poza tym widze ciśniesz ładnie

Wszystko do przewidzenia, żadnych niespodzianek. Cieszę się, że Tim "związaek zawodowy i płaczek" Kennedy przegrał (oby tych wszystkich związkowców szlak trafił). Pettis już w walce z Oliveirą udowodnił, że nie ma czego szukać w piórkowej. Holloway ładnie, ale jak będzie kozaczył i wchodził w wymiany takie jak z Lamasem to długo nie pokróluje. [...]

hmm na stadionie to kupisz buty, które bedą ładnie wyglądały ale i tak zaraz Ci sie rowalą. To są podróbki, które tylko ładnie wyglądaja tak samo jak pod Pałacem Kultury i Nauki. A co do odżywek to nie dostaniesz na stadionie, chyba że w tabletkach albo w płynie

Dzięki dziewczyny Dzień nr 1 Miska: 1.pasztet soczewicowo-warzywny*, kapusta pekińska, kapusta kiszona, oliwa TRENING 2.owsiane,whey przede mną: 3. jajka,brukselka, olej lniany 4. jajka,brukselka,oliwa 5. twaróg,szczypior, ogórek, olej lniany B:153; T:71; W:109; kcal 1701 *własnej produkcji oczywiście, a nie jakiś badziew sklepowy [...]

Widzę, że miska pod kontrolą Trening też ładnie, wyciskanie stojąc konkret Oveja, Ty nie jesz też rybek i owoców morza?

Wymiary bardzo ładnie spadają!

W siłowni obok sprzętu powinien stać rząd sedesów Ładnie Ci idzie, piękne zdjęcia. Podziwiam za zdolności kulinarne....i za to że Ci się chce gotować :). Chyba sporo pracy kosztuje Cię odpowiednie skomponowanie posiłków.

Oveja Powiem szczerze: zaskoczyłaś mnie. Schudłaś niesamowicie, to naprawdę robi wrażenie Widać, że plecy, talia i brzuch bardzo ładnie się kształtują. Dół schodzi wolniej, ale taki już los nas, gruszek Gratulacje! Teraz odpoczywaj te 2 tygodnie i zbieraj siły na kolejny cykl, bo będą Ci potrzebne Aaaa... I nie chwal mnie tak, bo mi głupio [...]